Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24583
Sprawa wyglada tak ze jestem juz 2mies.na CKD chcialem zakonczyc juz ta diete no ale zostalo jeszcze troszke do zrobienia.
I teraz moje pytanie:
Przejsc na low-carb czy zrobic zwykla masowke i dopiero pozniej zapodac low-carb?
Chcialem zeby to trwalo 2mies. bo w tym czasie planuje zapodac mono+Celline
Prosze o sugestie...
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24583
Ma to sens jak bede stosowal to na Low-Carb?Chodzi o suplementacje okolotreningowa:
0.8-1.0 g/kg masy ciała 50/50 mieszanki dextrozy i maltodekstryny
0.4-0.6 g/kg białka serwatkowego
3-5 g monohydratu kreatyny