Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
hmm duzo osob robi te pompki jako wlasnie ostatnie cwiczenie i katuje nim triceps na koniec...mi akurat sie ono srednio podoba ale duzo osob ma to w swoim treningu dlatego dodalem do swojego...
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
pompki są świetne - ale zamiast obciążenia radziłbym zrobić więcej powtórzeń, skoro to ma być dopompowanie.
No, chyba, że zrobisz 16-18 powtórzeń z obciążeniem.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wyciskania w siadzie sztanga jeszcze nie robilem, mam nadzieje ze po klatce bede mial sile zrobic samych gryfem chociaz <lol> ostatnio podnosilem sobie za glowe to nie jest taki lekki :/
soltys88
krzych666
