dodanie pewnych ćwiczeń

mam takie pytanie, zawsze mnie to zastanawiało, czy jezeli ktos przez dłuższy czas ćwiczył nie majac w swoim treningu mc ani przysiadów ( z róznych względów) to czy gdy je zacznie wykonywac to czy wpłynie to znacznie na przyrost ogólnej masy mięśniowej ciała oraz wyniki siłowe w różnych ćwiczeniach??

jasne, że wpłynie - zauważysz znaczący przyrost masy - bo nogi to większa część wszystkich mięśni u człowieka

Co do wpływu siły na inne ćwiczenia - może to (MC) minimalnie ułatwić ćwiczenia typu wiosłowania w opadzie, może wzmocnić uchwyt, kaptury.

Nogi raczej nie wpłyną na inne ćwiczenia - ale ćwiczenie przysiadów zwiększy wydolność całego organizmu.

Odkąd chodze na siłownie to ćwicze nogi i mc, ale w jednym cyklu niestety nie było miejsca na nogi (mc robie zawsze), nie zauwarzyłem spadku siły, a jak znalazłem miejsce na nogi to w ciągu dwóch tygodni musiałem dołożyć na każde ćwiczenie ciężaru, może zbieg okoliczności że akurat jak zaczełem robić nogi to i w lepszej formie byłem. To było ze 4 miesiące temu, teraz robie nogi systematycznie od 2 miesięcy na lajtowych ciężarach dwa tygodnie temu zaczełem zwiększać ciężar i intensywność i sytuacja identyczna z poprzednią, prawie na każde ćwiczenie dokładam więcej ciężaru . Wydaje mi się że to ma związek z hormonami, tak jak poprzednik pisał jest to duża grupa mięśniowa i z pewnością jak jest mocno pobudzana to i poziom hormonów jest większy stąd wzrost siły i masy.



Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-08 16:50:50