Suplementy ....

Witajcie !! Mam 16 lat i 60kg i 178cm (bardzo mala waga)i chodze na silownie od 6 miesiecy, mam dobry plan na mase i diete . Wlasnie w tym jest problem mam diete ale mam problem , bo nie lubie mleka , ryzu , jajek i wszystko co zwiazene jest z tym jak to zjem to od razu zygam :( Wlasnie chcem sobie kupic jakies suplementy , zeby te mojje produkty ktorych nie lubie zastapic nimi , Checem kupic jakies bialko lub weglowodany . Poradzcie mi jaki moge kupic sobie suplementy ?? z gory dzieki

zawsze mozesz jesc kasze, makarony
a bialko z miesa. ryby twarog

jak nie możesz ryżu, mleka itp. to kup odżywkę białkową albo jakieś węgle.

ale czy na ryzu i mleko wszystko sie konczy, sa inne produkty, dieta jestst wazniejsza od proszkow

16 lat 6 miesięcy treningu ?? Dobra rada.. Zainwestuj w jedzenie.. / 6 posilkow dzienie, trzymaj się określonego planu treningowego, zmieniaj ćwiczenia i serie.. a zoabczysz efekty :) Masz dopiero 16 lat wszystko w swoim czasie

kup hmb w płynie i rozgałęzione w proszku - pychota, po tygodniu na ryż, mleko i jajka rzucisz się jak wilk na cielaczka