Redukcja - kiedy?

Siema, mam kilka pytan.

1. Chcialbym schudnac na wakacje z 78-79 do 72-73 kilogramow. Obecnie tobie trening na mase. Kiedy wziac sie za redukcje (dieta, aeroby, A6W), aby spokojnie zdazyc?

2. Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji?

3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym A6W. Prosze sie nie smiac ;)

Dzieki za pomoc.

Refresh.

Prosze, pomozcie. Napewno duzo czasu to nie zajmie :/

Nie dam za wygrana...

każdy ma inny organizm, więc zakładanie ile czasu komuś coś zajmie jest trochę głupie

pzdr/

A moglbys odpowiedziec na pozostale pytania?

Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? redukcja to przede wszystkim dieta, bez niej ani rusz.

3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym A6W. Prosze sie nie smiac ;) tłuszcz nie zablokuje rozwoju mięsni, poprostu mięśnie Ci się wzmocnią i jak zgubisz tłuszczyk to bedą troszke lepiej widoczne... Polecałbym najpierw ABS II a później aerobiczną 6.
pzdr/

No tak, ale chyba przy redukcji i diecie nie mozna robic treningu na mase?

powiem Ci, że można

Niektórzy stosują trening na mase podczas redukcji, żeby mięcho dużo nie poleciało.

pzdr/