SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kiedy redukcja?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3042

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 516 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10123
siema koksy
1. WIEK:37
2. WAGA:96
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:44,5
-klatka:?
-udo:64
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie byly przerwy
6. DIETA:jest,kombinuje co jesc obserwuje cialo,podstawa mieso-cyce,wolowina mini.400g-500g dziennie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostani meta,enan,deka,wino
8. TRENING:split ,obecnie schodze z ciezarow
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:koncze pct,zeszlem z cloma ,jeszce nolva 4 dni
11. POZIOM BF%:?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia(2 lata temu mialem 110w pasie)
13. STAN ZDROWIA:bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad:130
z racji tego ze mialem przerwe od cwiczen i normalnej silowni ostatni cykl trwal tylko 12 tyg zeby ruszyc,teraz planuje 3-4 miesiace off na regeneracje i znowu bombe a minimum 20-25 tyg celem bedzie masa,na ostatnim cyklu zrobilem 8kg i obecnie lece mono i ogolnie odzywki juz 4 tygi(chce byc na mono 6 tyg 2off i 6 tyg on)i nie wiem kiedy zaczac redukcje,chcialbym sie pozbyc z 7 cm w pasie przed nastepnym cyklem planowanym na styczen-luty,
pomocy chlopy

Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-09-01 09:56:28

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41608
Jeżeli robisz mase na bombie to redukujesz też na SAA. Najgorszym błędem jest redukcja od razu po odbloku bo całe mięso zrobione na cyklu poleci

Świnie do koryta ...

CBR 600 F4i

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16667 Napisanych postów 240332 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1233345
j.w. wtedy saa jest jako antykatabolik

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 516 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10123
W dziki ryj ale ja właściwie kończę odblok ,co teraz zrobić ?jak się z tego mądrze wymiksowac,czego użyć jako antykataboliku i kiedy

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16667 Napisanych postów 240332 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1233345
zrób odblok i przerwę,potem ja bym poleciał cykl na mase a dopiero na wiosnę się wycinał.po co ci wycinka na zimę?więcej można zjeść,lepiej potrenować itd

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 516 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10123
W sumie masz 100% racji ale mam dola z pasem. Było 89 jest 94 a 2,5 roku temu miałem 110 wziloem się za to i o to się boję,ąle.w sumie stoi ,lodzianin czyli co miche trzymać ,odpocząć i on?

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16667 Napisanych postów 240332 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1233345
najrozsądniej by było.dotniesz się na wiosnę,pilnuj michy kręć aero i powoli z pasa powinno schodzić,bez typowej redukcji

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 516 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10123
Dzięki za konkretną pomoc,łodzianin sog,zrobię tak jak radzisz,najprostsze rozwiązania sa the best

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5145
Z pasa trochę może jeszcze zleci, jesteś zaraz po cyklu, więc naciągłes napewno trochę wody. Podejrzewam że jak estro wróci do normalności, trochę wody zejdzie i w pasie też ubedize z kilka cm. Napewno nie 7, ale moze ze 2... :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 516 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10123
Wiem ,postaram się zjechać do 90

zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5145
Nie staraj się z niczym zjeżdżać tylko skup się na utrzymaniu efektów cyklu :) Nic nie próbuj zjeżdżać, poprostu eliminuj spadki. A woda zleci to pas też trochę zleci. Później j.w - masówka i po niej redukcja też na saa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bolesny strzały:)

Następny temat

Deca vastpharma