o glukoze pytań kilka

1) ile wkońcu brac tej glukozy? wersje z jakimi sie spotkałem na tym forum to: 0,3 0,4 i 0,5g na kilogram masy ciała
2) czy jak se ją rozpuszcze w wodzie i wsadze na noc do lodówki to sie coś stanie?
3) czy można dodać do niej np. łyżke miodu (bo sama to jakoś tak drętwo smakuje)
4) czy ilość jaką powinienem brać jest uzależniona od wysiłku, czasu treningu a może do wielkości grup mięśniowych które w danym dniu ćwicze? i czy gdy ćwicze se np. tylko kark to czy jest wogóle sens brać glukoze?a jeśli tak to ile

1) ile wkońcu brac tej glukozy? wersje z jakimi sie spotkałem na tym forum to: 0,3 0,4 i 0,5g na kilogram masy ciała
ZALEZNIE OD INTENSYWNOSCI WYSILKU, MOZNA 0,3G, MOZNA I 1G.
2) czy jak se ją rozpuszcze w wodzie i wsadze na noc do lodówki to sie coś stanie?
RACZEJ NIE, CHOC MOZE SIE WYTRACIC OSAD - WTEDY ZNOWU ZAMIESZAJ.
3) czy można dodać do niej np. łyżke miodu (bo sama to jakoś tak drętwo smakuje)
MOZNA, WTEDY MNIEJ GLUKOZY.
4) czy ilość jaką powinienem brać jest uzależniona od wysiłku, czasu treningu a może do wielkości grup mięśniowych które w danym dniu ćwicze? i czy gdy ćwicze se np. tylko kark to czy jest wogóle sens brać glukoze?a jeśli tak to ile
PATRZ ODP 1. CO TO ZA TRENING SAMEGO KARKU

hehe, no z tym karkiem jest tak ze w ramach ćwiczeń kręgosłupa często robie mostek zapaśniczy (ten na głowie) a skoro juz to przy okazji dokładam pare ćwiczeń i wychodzi z tego konkretny trening karku. wielkie dzięki za info

jesli to cwiczenie kregoslupa to prostowniki wchodza w gre, wiec nie sam kark

na twoim miejscu nie zostawial bym glukozy rozpuszczonej w wodzie na dluzej niz 1h.

bo co sie stanie ?

slyszalem ze rozklada sie na jakies hu**owe czynniki

chyba kreatyna
coś pokręciłeś

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-04-19 19:15:54

Tez tak mysle

a nom faktycznie :/ sorki ;]