Maniek87
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
...
Napisał(a)
Abdzio
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
765
Jezeli masz takie cudenko do sciskania to przedramion nie musisz umieszczac w zadnym planie bo szkoda czasu:) w domu np ogladajac telewizje albo siedzac na kompie najlepiej daje jak scisniesz(bez skojazen:P) i trzymasz np minute w kazdej rece :) u mnie taki sprzet wytrzyma 2 tygodnie i do wyrzucenia:) ale efekty naprawde widac:)
Dla utrudnienia mozesz sobie przytrzymac tym kartke papieru tak zeby nie wyleciala z poczatku moze byc troszke trudno:):P
Dla utrudnienia mozesz sobie przytrzymac tym kartke papieru tak zeby nie wyleciala z poczatku moze byc troszke trudno:):P
Poprzedni temat
triceps - cwiczenia na glowe boczna
Następny temat
Masa - konkretny trening pod cykl.
