Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Jeżeli mam ćwiczyć z tentnem 60-70% cardio max tzn. że ile mam mieć uderzeń na minutę?? Nie mogę sobie poradzić z tym tentnem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
60-70% cardio max to jest. Cardio max to jest 220-wiek
dla 20 lat wychodzi:
220-20=200
60% * 200 = 120
70% * 200 = 140
zakres uderzen na minute 120-140
jak sobie liczysz z zegarkiem to licz na 15 sekund to wtedy zakres wychodzi 30-35 uderzen na 15 sekund.
POZDRO
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:53:06
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:54:24
dla 20 lat wychodzi:
220-20=200
60% * 200 = 120
70% * 200 = 140
zakres uderzen na minute 120-140
jak sobie liczysz z zegarkiem to licz na 15 sekund to wtedy zakres wychodzi 30-35 uderzen na 15 sekund.
POZDRO
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:53:06
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:54:24
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
AHAaa. Wielkie dzięki Geniu. Soga Ci chyba nie dawałem więc łap teraz.
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Poprzedni temat
1 krok do przodu 2 w tył..
Następny temat
ocencie i poprawcie program na mase.....
Polecane artykuły