Masterice
Jeżeli mam ćwiczyć z tentnem 60-70% cardio max tzn. że ile mam mieć uderzeń na minutę?? Nie mogę sobie poradzić z tym tentnem.
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17318
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Geniu86
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
439
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3038
60-70% cardio max to jest. Cardio max to jest 220-wiek
dla 20 lat wychodzi:
220-20=200
60% * 200 = 120
70% * 200 = 140
zakres uderzen na minute 120-140
jak sobie liczysz z zegarkiem to licz na 15 sekund to wtedy zakres wychodzi 30-35 uderzen na 15 sekund.
POZDRO
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:53:06
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:54:24
dla 20 lat wychodzi:
220-20=200
60% * 200 = 120
70% * 200 = 140
zakres uderzen na minute 120-140
jak sobie liczysz z zegarkiem to licz na 15 sekund to wtedy zakres wychodzi 30-35 uderzen na 15 sekund.
POZDRO
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:53:06
Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 11:54:24
Liczy się wytrwałość!!!
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17318
AHAaa. Wielkie dzięki Geniu. Soga Ci chyba nie dawałem więc łap teraz.
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
1 krok do przodu 2 w tył..
Następny temat
ocencie i poprawcie program na mase.....
