Jakie sumple i dieta na mase???

Witam mam 15lat 181wzrostu 54kg wagi i cwicze 5 miesiecy napiszcie jaka powinem zastosowac diete by przybrac na wadze jaki sumple beda dobre???
Teraz kupiłem sobie SP80 i HMB czy był to dobry pomysł??

A.C.A.B

złyyy pomysl
powinienes poczekac z suplami az do momentu gdy przestanie ci isc, bo na poczatku malo ci dadza ponad to , co sam moglbys wypracowac dieta i good treningiem.. a tak poza tym to ja polecam kreatynke, ale poczekaj jeszcze. !!

TEXT ROKUU !! :
"Mam pytanie. Czym się różńi testosteron od propionatu?"

odzywke zostaw HMB odsprzedaj lub zostaw sobie na puzniej

przeczytaj sobie podwieszone posty a o diecie dowiesz sie duzo...

"Walcz by wygrywac"

Bez przesady.
Skoro juz kupil to mozna zuzyc. Bialko to zawsze bialko i porcja odzywki na noc jest jak znalazl. Co to HMB to opinie sa rozne, jak dla mnie zbyt drogie a efekty moga byc watpliwe.

Co do diety to polecam:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona
Uloz diete, daj do oceny a my ja skorygujemy.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"