...
Napisał(a)
Cześć! Mam 14 lat, posiadam 178 cm wzrostu i ważę 82... 82 kg. Muskulaturę mam nie najgorszą i jestem dosyć silny. 3 razy w tygodniu chodzę na treningi piłki ręczej, do klubu i na kółko sportowe. Uczęszczam na basen 1-2 razy w tygodniu, mimo to nie mogę zrzucić wagi... Można jakoś na to zaradzić?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pewnie że można, ale na razie to nie wiadomo jak nie napisałeś najistotniejszego jakie obliczyłeś zapotrzebowanie i ile z obecnego odzywiania wyciągasz, jak wyglada podział BTW, jakie dobór składników
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Masz 14 lat to wystarczy Ci zdrowe rozsądne odżywianie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
w Twoim wieku nie potrzebuejsz szczeólnych restrykcji żywieniowych ani ograniczeń, ale z ciekawości i dla własnej informacji policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
i wrzuć to co zjadasz wg tego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
i wrzuć to co zjadasz wg tego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
REDUKCJA - trochę zacząłem od tyłka strony. Proszę o pomoc.
Następny temat
Dieta do oceny Redukcja
Polecane artykuły