Różny zakres powtórzeń w rampie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 628

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, czy mogę stosować różny zakres powtórzeń w rampie ? Np Przysiad:

1 seria: 5x50kg
2. 5x75kg
3. 10x100kg
4. 5x110kg
6. 10x120kg
7. 3x140kg
8. 5x130kg

Kiedyś tak mieszałem różne zakresy na jednym treningu i miałem lepsze wyniki niż teraz jak trenuję jakimś schematem, bo albo jestem przetrenowany lub niedotrenowany.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

dziwnie to wyglada, jak zakąłdasz rampe to trzymaj się shcematu, dziwne jest to ze 110 beirzesz pięć razy a za chwilę 120 x 10

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Jak zmieniasz ilości powtórzeń, to już nie jest rampa. Jak Ci tak pasuje to tak rób. Tym bardziej jeśli taki plan działania na Ciebie dobrze działa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6287 Napisanych postów 76121 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755330

Rzeczywiście nie wygląda to zbyt sensownie. Również polecam trzymać się schematu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Interwały v2

Następny temat

Zle wykonana iniekcja

Polecane artykuły

Różny zakres powtórzeń w rampie

Szybkie pytania bez logowania

Interwały v2

Zle wykonana iniekcja

Aminokwasy - właściwości, rodzaje, działanie i zastosowanie

Aminokwasy endogenne - rodzaje, dawkowanie, źródła i znaczenie

Aminokwasy rozgałęzione BCAA - działanie, dawkowanie

BCAA bez cukru