Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
52 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
159
Różnie piszą na temat rozkładu makroskładników, które należy przyjmować w ciągu doby.
Od czegoś trzeba zacząć dlatego podaję określone wartości i proszę o opinię.
Ektomorfik, Mezomorfik:
Białko 1,8 g/kg masy ciała
Tłuszcze 1,5 g/kg masy ciała
Węglowodany reszta
Endomorfik
Białko 1,8 g/kg masy ciała
Węglowodany 2,5 g/kg masy ciała
Tłuszcze reszta