Mam prośbę chciałabym prosić o ocenę diety. Chciałabym zrzucić około 5kg, ćwiczenie ale nic waga nie spada.
W tym momencie ważę 63 kg i mam 27 lat. Ważyłam się na siłowni i wyszły mi wyniki że mam 18,6 % tkanki tłuszczowej, 60% nawodnienia i wiek metaboliczny 12 lat ( wyniki wydają mi się dziwne :/).
Pracę mam siedzącą i dlatego stwierdziłam że zwiększę ilość treningów żeby zrzucić zbędę kilogramy, niestety nic to nie dało.
Od miesiąca ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, z tego 4 razy na siłowni i 2 razy zajęcia interwałowe.