...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanko a nie chce nowego tematu zakladac czy oplaca mi sie zwiekszac ciezar z seri na serie np na klate poczatek 30kg okoli 12x potem 35 10x ,40kg 8x ,45kg z 6x, 50kg z 3x ? Czy lepiej cwiczyc tym samym ciezarem ?
...
Napisał(a)
To sprawdze jak to u mnie bedzie wygladac i sie na to przerzuce. Na zwiekszanie obciazen. A w jakich cwiczeniach mizna to stosowac ? Martwy ciag,przysiady, uginanie z lamana tez ? I ponizej ile powtorzen nie schodzic w seri bo moge zarzucic 60kg nabklate ale wycisne to tylko raz czy to ma sens ?
...
Napisał(a)
Po co kombinujesz? Nie możesz ćwiczyć "normalnie" bez udziwniania? Myślisz, że będziesz miał lepsze efekty przy kombinowaniu? Ja myślę, że efekt może być odwrotny.
...
Napisał(a)
Dlatego własnie sie zapytalem czy to ma sens a ty odpowiedziales ze ty tak robisz co dalo mi do zrozumienia ze to ma sens jesli odpowiedzialbys ze to nie ma sensu to bym nie kombinowal :D czyli sie w zmianny ciezarow nie bawic ?
...
Napisał(a)
Napisałem, że preferuję TYM SAMYM ciężarem. Gdzie napisałem o zmianach? Możesz jednak robić piramidę. Wszystko i tak zależy od diety.
...
Napisał(a)
A sorry zle zrozumialem to dobra nie kombinuje poki co
A co do diety przestrzegan juz 3 dni wyzej rozpisanej diety waga leci jak szalona 200-500g dziennie mi wskakuje jak sie rano na czczo waze :) i calkiem inaczej sie czuje mam wiecej energi itp ;)
A co do diety przestrzegan juz 3 dni wyzej rozpisanej diety waga leci jak szalona 200-500g dziennie mi wskakuje jak sie rano na czczo waze :) i calkiem inaczej sie czuje mam wiecej energi itp ;)
Polecane artykuły