...
Napisał(a)
Witam! Posiadam w domu 2 hantle możliwość regulacji do 15 kg na 1 - jestem początkujący, wcześniej prawie w ogóle nie ćwiczyłem, mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Chciałbym jakiś plan treningowy np na biceps lub na klatkę właśnie z tymi hantlami. Podzrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tutaj, zamiast butelek wykorzystaj sztangielki https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
...
Napisał(a)
Proszę - oto propozycje ćwiczeń które możesz wykonać przy użyciu tylko hantli:
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
A mam pytanie ile powinienem robić powtórzeń w każdym z ćwiczeń @czorcia7 ? Ile razy w ciągu dnia i co ile dni? Nie znam się na tym więc chciałbym odpowiedzi kogoś kto w tym siedzi trochę
...
Napisał(a)
1 x w ciagu dnia, 3 razy w tygodniu co drugi dzień. powtórzenia nawet do 20
Polecane artykuły