kamillo_88
Witam serdecznie,
mam 25 lat i mam dość wagi 73 kg przy wzroście 180 cm. Chcę wreszcie coś ze sobą zrobić i choć nabrać trochę masy. Niestety mój okulista przestrzegł mnie przed ćwiczeniami , w których trzeba podnosić duże ciężary, ze względu na moją krótkowzroczność (obecnie moja wada wynosi -0,5 dioptrii, czyli jest niewielka, jednak jestem prawie rok po laserowej korekcji wzroku, wcześniej miałem prawie -9, jednak kształt oka się nie zmienił, rogówka uległa dużemu scieńczeniu podczas korekcji wzroku). Moja rogówka jest obecnie bardzo cienka w obydwu oczach, więc podnoszenie dużych ciężarów może skończyć się pęknięciem rogówki i tym samym utratą wzroku.
Powiedział jednak, że nie widzi specjalnych przeciwskazań przed ćwiczeniem małymi ciężarami z mniejszą liczbą powtórzeń, np. hantlami po 5-7 kg.
Jasne, zdaję sobie sprawę, że szału nie będzie jeśli taki ciężar zastosuję, tym bardziej, że jestem szczupły, taki ciężar jest na rzeźbę, a z kości ciężko pewnie rzeźbę zbudować....mimo wszystko chciałbym spróbować i nabrać choć trochę masy.
Moje pytanie brzmi:
czy stosując takie ciężary przynajmniej na początku i przy zastosowaniu odpowiedniej diety, być może też odżywek jestem w stanie przybrać na masie? Jakie Wy macie z tym doświadczenia? A może znacie kogoś kto miał podobną przypadłość i podobne pytania?
P.S.
Jakie w tym przypadku najlepsze byłyby ćwiczenia dla mnie?
Jeśli znacie dobry trening z tak małym obciążeniem będą wdzięczny za podzielenie się nim ze mną.
Zmieniony przez - kamillo_88 w dniu 2014-08-17 16:58:44
mam 25 lat i mam dość wagi 73 kg przy wzroście 180 cm. Chcę wreszcie coś ze sobą zrobić i choć nabrać trochę masy. Niestety mój okulista przestrzegł mnie przed ćwiczeniami , w których trzeba podnosić duże ciężary, ze względu na moją krótkowzroczność (obecnie moja wada wynosi -0,5 dioptrii, czyli jest niewielka, jednak jestem prawie rok po laserowej korekcji wzroku, wcześniej miałem prawie -9, jednak kształt oka się nie zmienił, rogówka uległa dużemu scieńczeniu podczas korekcji wzroku). Moja rogówka jest obecnie bardzo cienka w obydwu oczach, więc podnoszenie dużych ciężarów może skończyć się pęknięciem rogówki i tym samym utratą wzroku.
Powiedział jednak, że nie widzi specjalnych przeciwskazań przed ćwiczeniem małymi ciężarami z mniejszą liczbą powtórzeń, np. hantlami po 5-7 kg.
Jasne, zdaję sobie sprawę, że szału nie będzie jeśli taki ciężar zastosuję, tym bardziej, że jestem szczupły, taki ciężar jest na rzeźbę, a z kości ciężko pewnie rzeźbę zbudować....mimo wszystko chciałbym spróbować i nabrać choć trochę masy.
Moje pytanie brzmi:
czy stosując takie ciężary przynajmniej na początku i przy zastosowaniu odpowiedniej diety, być może też odżywek jestem w stanie przybrać na masie? Jakie Wy macie z tym doświadczenia? A może znacie kogoś kto miał podobną przypadłość i podobne pytania?
P.S.
Jakie w tym przypadku najlepsze byłyby ćwiczenia dla mnie?
Jeśli znacie dobry trening z tak małym obciążeniem będą wdzięczny za podzielenie się nim ze mną.
Zmieniony przez - kamillo_88 w dniu 2014-08-17 16:58:44
Krzysztof Piekarz
Pandarek
