Dieta VLCD

Witam wkońcu się zebrałem i robie redukcję aktulanie waga z 112 na 92 w pasie z 100 na 87 w tali ze 102 na 86 w łapce też poleciało z 50 na 47 ale to nic heh dużo wody zeszło generalnei do lata 40 dni krata ładnie zaczyna się pojawiac i pierwszy raz chce wejsc na VLCD trosze poczytałem i mam pare pytań . Cardio wyrzucic całkowicie ? i jak z tą dieta ułożyłem takie coś co należy tu zmienic panowie na spokojnie bo w tej diecie jestem zielony jak już wspomniałem cche pierwszy raz na nia wejsc o miesnie się nie boje bo są odpowiednio zabezpieczone myślę że od poniedziałku już bym na nią wszedł i w niedziele należy jakieś małe ładowanie zrobic ? hehe . przerwy miedzy posiłkami 1-3 wiem że ługie ale tak mam przerwy w pracy aktualnie jest 2800 kcal
Waga -92 kg
wzrost 178 cm
wiek : 20 lat






Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-15 15:40:17

tutaj: https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_[ZAŁOŻENIA_DIETY_str._98]-t1012264-s111.html  dowiesz sie wszystkiego i ogolnie wiecej..