Szukam chętnych, którzy przetestują w praktyce system budowania sylwetki "TRENING CYKLICZNY MASS " (Multi Anabolic Supersets System) i podzielą sie swoimi spostrzeżeniami.
Akcja trwać będzie 9 miesięcy (październik 2008 - czerwiec 2009 włącznie)
Ruszymy dokładnie w poniedziałek 29 września!
STAŻ:
- 3-4 osoby mające za sobą mniej niż 6 miesięcy systematycznych treningów - mogą być początkujący
- 3-4 osoby mające za sobą 6 - 12 miesięcy treningu
- 3-4 osoby mające za sobą minimum rok systematycznego i przemyślanego treningu
W sumie w teście udział weźmie 9-12 osób plus 3 osoby rezerwowe.
WYMAGANIA:
- wypełnienie i przesłanie ankiety (wysyłam na priv zainteresowanym)
- pełnoletność (zakładam, że osoba pełnoletnia jest na tyle poważna, że wytrwa z nami dłużej, niż 2 treningi)
- dobry stan zdrowia (brak przeciwwskazań medycznych)
- możliwość systematycznego trenowania min.2 x w tygodniu
- dostęp do minimum sprzętowego w postaci: regulowanych sztangielek, sztangi prostej z osobnym nakładem, ławki regulowanej -
oczywiście mile widziany drążek do podciągania i stojaki do przysiadów lub zgoła full osprzęt siłownia
- nie "wspomaganie" się środkami niedozwolonymi (przynajmniej w takcie trwania testu)
PROCEDURA:
- zgłoszenie (droga mail na mój adres) - [email protected]
- fotka sylwetki przed i po TRENING CYKLICZNY MASS
- dane antropometryczne przed i po TRENING CYKLICZNY MASS
- ocena własna przed i po TRENING CYKLICZNY MASS
- opis suplementacji, diety, (tutaj będę objaśniał, co i jak - patrz niżej)
- stałe (co kilka dni) relacje z Waszych treningów oraz odczucia z nim związane
CO W ZAMIAN:
- stałe indywidualne i nieodpłatne prowadzenie w okresie testu w zakresie treningu, odżywiania i ewentualnej suplementacji
W praktyce wygląda to tak, że jestem do Waszej dyspozycji dzień po dniu (poniedziałek - piątek) przez całe 9 miesięcy trwania testu.
Będę odpowiadał na wszystkie pytania zadawane na Forum.
- dopasowanie treningu wg. TRENING CYKLICZNY MASS do indywidualnych warunków i celu.
- dynamiczne korekty indywidualne nanoszone w czasie trwania akcji
- publikacja na gorąco on line materiałów na stronie głównej serwisu www.kulturystyka.pl i www.trener24.pl
ZAPRASZAM CHĘTNYCH DO ZGŁASZANIA SWOICH KANDYDATUR
WSZYSTKICH CHĘTNYCH ZAPRASZAM O WYSYŁANIE POWIADOMIENIA NA MÓJ MAIL:
[email protected]
WPISZ W TEMACIE "TRENING CYKLICZNY MASS"
Uwaga:
Wszyscy, którzy nie "załapią" się do testu (zwyczajnie nie mogę prowadzić wszystkich chętnych, bo nie wyrobię się czasowo z prowadzeniem ich indywidualnie) zapewniam, że będą mogli on line uczestniczyć w dyskusjach i liczyć na moje wskazówki oraz pomoc w doborze programu treningowego z wyszukiwarki Systemu MASS.
Dodam jeszcze, że wyszukiwarka programów na www.trener24.pl rozszerzy się niebawem o około 300 (!!!) nowych programów treningowych.
Pojawi się również opcja wyszukaj makrocykl treningowy:
- 3 miesięczny (złożony z 2 gotowych cykli)
- 6 miesięczny (złożony z 4 gotowych cykli)
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-09-11 15:27:57
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473