dylu1
Witam
Mam jak myśle niecodzienna prożbe ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu dla koszykarza.
Moje warunki fizyczne:
Mam niedlugo 15 lat
190cm wzrostu
Budowa ciała szczuply
Mam do dyspozycji siłownie 2 razy w tygodniu po 40 min pozatym dysponuje hantelką o wadze do 10 kg zmieniane obciążenie
zdiecie silki na stronie mojego gim : http://www.gim28wroc.ckp.pl/
Jeśli nikomu nie chce się ułożyć planu to może jakies wskazówki chociaż
A oczywiście ma to być plan nie na rozbudowe mięśni tylko na siłe nie znam się na tym to pisze mniej wiecej
Z góry dzieki za pomoc
Mam jak myśle niecodzienna prożbe ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu dla koszykarza.
Moje warunki fizyczne:
Mam niedlugo 15 lat
190cm wzrostu
Budowa ciała szczuply
Mam do dyspozycji siłownie 2 razy w tygodniu po 40 min pozatym dysponuje hantelką o wadze do 10 kg zmieniane obciążenie
zdiecie silki na stronie mojego gim : http://www.gim28wroc.ckp.pl/
Jeśli nikomu nie chce się ułożyć planu to może jakies wskazówki chociaż
A oczywiście ma to być plan nie na rozbudowe mięśni tylko na siłe nie znam się na tym to pisze mniej wiecej
Z góry dzieki za pomoc
Krzysztof Piekarz
