Jarzuu
Tylko dieta wystarczy ? Żadnych dodatkowych ćwiczeń i innej chemii w tabletkach ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Jeżdżę tak 30km min. dziennie, to wystarcza ?
Zmieniony przez - Jarzuu w dniu 2013-05-05 12:58:07
Zmieniony przez - Jarzuu w dniu 2013-05-05 12:58:07
...
Napisał(a)
Ziemiak20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7198
Dieta to 80% sukcesu byle bilas miales ujemny a cwiczenia (glownie cardio) zwiekszaja twoje zapotrzebowanie na kcal wiec i bedziesz mial wiekszy deficyt kaloryczny
Tutaj policz sobie BMR
(Ile potrzebujesz kcal na dzien orintacyjnie i zetnij z tego 200/300kcal jak nie bedzie efektow to jeszcze troche wiecej)
A tu masz dokladniej o dietach
Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-05-05 13:01:10
Tutaj policz sobie BMR
(Ile potrzebujesz kcal na dzien orintacyjnie i zetnij z tego 200/300kcal jak nie bedzie efektow to jeszcze troche wiecej)
A tu masz dokladniej o dietach
Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-05-05 13:01:10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
A zażywane przeze mnie środki typu carbonox izostar, które zawierają weglowodany nie przeszkadzają w spalaniu tłuszczu podczas wysiłku ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7198
Tutaj ci musi ktos bardziej doswiadczony pomoc ja w temacie supli jeszcze dosc zielony jeste wiec nie chce sie w blad wprowadzic
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To sa zwykle wegle, uwzglednij je w bilansie kalorycznym, ale sa one zbedne wiec mozesz odstawic
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Czyli na treningi zamiast carbo moge brać np: wodę smakową ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie, zwykla woda. Carbo jak chcesz to wypijaj po treningu.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Czyli ułożyć sobie dietę, która obetnie moje bmr o 300kcal i zamiast carbo woda. Ok jeżeli macie jakieś cenne wskazówki które mi pomogą to liczę ze napiszecie je :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal 
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
