Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
witam, nie znalazlam takiego tematu wiec zakladam nowy
mozecie polecic jakis "spalacz" tluszczu (nigdy nie bralam zadnych odzywek i suplementow), o którym wiecie ze jest skuteczny i nie ma jakos bardzo wielu skutkow ubocznych?
mam 23 lata nie chce zrzucic jakos strasznie duzo, uprawiam sport i chce zrzucic kilka kg. Chodze na zajecia cardio na fitnesie, gram w koszykowke, biegam, plywam, w rozne dni cos innego ale tak z 5 dni w tygodniu minimum 2 godziny sie intensywnie ruszam, mimo wszystko chcialabym to wspomoc jakims spalaczem dla lepszych efektów ;)
licze na jakas porade bo jestem w tym temacie kompletnie zielona, z gory dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
291
Ja używam np LipoBurn od FitnessAuthority i jestem bardzo zadowolony, ale myślę, że jeżeli wejdziesz sobię na stronę interentową jakiegoś sklepu i poczytasz opinie( np na stronie sklepu sfd ) ludzi którzy użwali i wybierzesz ten z odpowiednią ceną dla siebie to będziesz zadowolona :)
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
300
ja w sumie używam - ale w sumie po co go brać ? ja mam 170 i 55 kg , ale chciałabym zrzucić -5kg ale mi ciężko, a chciałabym zaczac sie budować od stycznia
zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Działaj w stronę rekompozycji, a nie redukcji, bo będziesz jak wieszak wygladać. Dieta jest tutaj czynnikiem decydującym, o ile trening solidny juz jest.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
300
trening jest solidy zaawansowany, z tygodnia na tydzień coraz cięższe ciężarki wchodzą w gre. A co do diety - borykam się z nią, nie mam wiedzy zbyt dużej, nie ma mi kto pomóc, co wrzucam miskę to każdy krytykuje - nie mam pojecia jak się zabrać, ile powinnam mieć ww a ile białka.
zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.