KacperWWA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykówka, kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.09.2014 (18:07)

Data rejestracji 07.11.2012 (19:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Produkty od Cybera.	2	2014-06-28 21:12
Odżywki i suplementy	ripped freak+fa pump core witam, co sądzicie o połączeniu ripped freak'a oraz fa pump core'a w jeden stack przedtreningowy? np po 1 miarce tego i tego? da rade uzyskać z tego synergistyczne połączenie czy raczej działanie będzie się dublowało? pozdrawiam	1	2014-06-17 16:20
Trening dla początkujących	MASA i FBW witam, chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej bo jestem chudziutki, ale mam bardzo krótki staż na siłowni i stąd moje pytanie-czy w fbw mogę ćwiczyć jakbym wykonywał ćwiczenia w cyklu masowym(tylko wolne ciężary)? zastanawiam się bo w fbw co drugi	3	2012-12-25 21:57
Odżywki i suplementy	suple suple suple cześć nie mogłem się nigdzie doczytać więc proszę o pomoc...jestem na redukcji i biorę takie suplementy: po treningu białko, przed aerobami bcaa, po aerobach glutaminę, dodatkowo fat burner i teraz moje pytanie jest takie: fat burner biorę 30	1	2012-11-14 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 dni treningu w 3 dni witam, czy ktokolwiek mógłby mi podpowiedzieć jak mogę trening napisany zupełnie przypadkiem na 4 dni, połączyć jakoś ćwiczenia i zrobić z tego 3 razy trening w tygodniu? ew, czy po prostu robić trening po kolei w dni jakie akurat wypadają(zależy	6	2012-11-13 21:06
Trening dla początkujących	Obieg a trening nurtuje mnie jedno pytanie a mianowicie..chodzę na siłownie już(a zarazem dopiero) 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu. instruktor na siłowni mojego pierwszego dnia pokazał mi co mam robić tj obiegówkę, 3 obiegi po 10 powtórzeń na każdej maszynie..no i	4	2012-11-10 23:42
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji witam :) uzupełniłem swój dziennik żywieniowy ( choć nie wiem czy go możecie zobaczyć ) ale w oparciu o niego chciałem się zapytać ile jeszcze białka powinienem przyjąć dziennie w diecie redukcyjnej? niedługo chcę zakupić jakieś białko, no ale	11	2012-11-10 21:06
Odżywki i suplementy	Cykle na kreatynie! SYLWETKA witam, mam małe pytanko. jak długo należy brać kreatynę? tzn: czy trzeba odbić jakąś daną ilość cykli? np czy biorąc ją mogę zrobić np 2-3 cykle i dojść do wniosku że taka masa mi odpowiada i zacząć robić rzeźbę? pozdrawiam!	2	2012-11-10 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i poprawienie diety śniadanie: -100g owsianki na wodzie lub mleku -banan -3 białka z ugotowanych jaj -lipoburn 2 śniadanie: -50g makaronu/kaszy/ryżu -75g ugotowanego na parze filetu z kurczaka lub wołowiny -2/3 białka z ugotowanych jaj 3 posiłek (	2	2012-11-07 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz na finisz redukcji..	2014-04-23 18:12
Odżywki i suplementy	Spalacz na finisz redukcji..	2014-04-23 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dol, lustro bez zmian.	2014-04-15 19:01
Trening dla początkujących	MASA i FBW	2012-12-26 11:07
Odżywki i suplementy	Spalacz dla kobiety	2012-11-14 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 dni treningu w 3 dni	2012-11-13 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 dni treningu w 3 dni	2012-11-13 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 dni treningu w 3 dni	2012-11-13 21:25
Trening dla początkujących	Obieg a trening	2012-11-11 10:38
Trening dla początkujących	Obieg a trening	2012-11-11 10:29
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:47
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:38
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:33
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:28
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:28
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji	2012-11-10 21:20
Odżywki i suplementy	Cykle na kreatynie! SYLWETKA	2012-11-10 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę i poprawienie diety	2012-11-07 19:34