nowtobefit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię Aleks

Nazwisko Andra

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2012 (10:38)

Data rejestracji 24.10.2012 (10:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa - z czym dla urozmaicenia? sfd wpc protein plus v2 - mam taką odżywkę białkową, dziś mam dzień beztreningowy, musze zastosować ją jako zamiennik posilku łącze ją z chudym mlekiem 30g odżywki i zastanawiam sie czy mogę coś dodać do niej, jakieś borówki czy coś, co polecacie	5	2012-11-14 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	chciałabym porządną dietę ... ćwiczę intensywnie 4x w tygodniu. schodzi mi się ok. 2h - trening siłowy i aeroby 1h. dostawałam już parę diet, które okazywały się wielkim g... albo za dużo węgli, albo za mało białka. chcę ćwiczyć, mam dużo chęci, motywacji i zaparcia, chcę	4	2012-11-11 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	dwie diety do porównania cześć, od niedawna zaczęłam intensywnie ćwiczyc, wcześniej ćwiczyłam ale bralam hormony i żadnych efektów, ale wiadomo dieta jest najważniejsza. przez miesiąc czasu raz schudłam -1.5kg, pod koniec miesiąca przytyłam 1kg, ale w obwodach spadło	4	2012-11-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ? hej, jestem na diecie, póki co optymalnej, sprawdzającej jak się zachowa mój organizm przy ciężkich treningach ok. 1800kcal. dopiero zaczynam od wtorku być na redukcji. zapomniałam kupić kurczaka dzis, a sklepy pozamykane.. mam białko serwatkowe,	7	2012-11-11 12:50
Ladies SFD	Now To Be Fit cześć, wrzucam ankietkę i zrzut dziennika żywieniowego. jestem nowa - proszę o wyrozumiałość, chętnie poczytam uwag odnośnie dietki i treningów :) /obrazkisfd/zdjeciasfd/be00d3a253834b89a099ba7a2073f27e.png	10	2012-11-08 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść po treingu o 21? cześć. jestem kobietą ćwiczącą 5x w tygodniu i jestem na redukcji. o 18.20 wypada mi przedostatni posiłek. około 19 będę na siłowni, ćwiczenia siłowe ok. 40 min. po siłowych wypiję 250ml carbo i przyjmę 4 tabletki aminokwasów i zacznę 1h	11	2012-11-08 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	zdjęcia do oceny - co dalej ze sobą?	2012-11-14 13:54
Odżywki i suplementy	Spalacz dla kobiety	2012-11-14 10:37
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa - z czym dla urozmaicenia?	2012-11-14 10:32
Odżywki i suplementy	Spalacz dla kobiety	2012-11-14 10:31
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa - z czym dla urozmaicenia?	2012-11-14 10:22
Odżywki i suplementy	Spalacz dla kobiety	2012-11-14 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	jak udoskonalić dietę by była w 100% dobra...	2012-11-11 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	dwie diety do porównania	2012-11-11 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	dwie diety do porównania	2012-11-11 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?	2012-11-11 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?	2012-11-11 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?	2012-11-11 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?	2012-11-11 12:53
Ladies SFD	Now To Be Fit	2012-11-08 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść po treingu o 21?	2012-11-08 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść po treingu o 21?	2012-11-08 15:34
Ladies SFD	Now To Be Fit	2012-11-08 15:05
Ladies SFD	Now To Be Fit	2012-11-08 14:45
Ladies SFD	Now To Be Fit	2012-11-08 14:40
Ladies SFD	Now To Be Fit	2012-11-08 14:39
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:34
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:22
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:21
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:20
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:16
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:13
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:06
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:01
Ladies SFD	zerknijcie na moją dietę - proszę o ew. porady	2012-11-08 14:00
Ladies SFD	dieta do oceny. REDUKCJA KOBIETY	2012-11-08 13:57