Sonbaty czy węglowodany w gainerze i w Carbo mają ten sam skład!

Czy węglowodany w gainerze i w odzywch typu Carbo mają ten sam skład!
Np. czy węgle w ożywce Carbo max Treca mają ten skład co w gainerze mass XXL
?
Son doradz czy przy robieniu masy lepiej po treningu wypić Gainera a potem zjeść po około 30 min posiłek czy lepiej bezpośrednio po treningu węglowodany-po 30 min-białko-i wtedypo 30min dopiero posiłek?

Son mam proźbe wypowiec sie w tym topicu
https://www.sfd.pl/temat146127/

chodzi o spory miedzy wpi a wpc , i ze kierwoanie sie bv jest nienajleprzym sposobem wyboru białka

Co do 1 to ci nie powiem bo sam nie wiem.


Ale co do 2 zawsze najlepiej jest po treningu zjeść posiłek ( son powie ci to samo chyba ) a gainera zdażysz wcisnac w tracke dnia dużo zalezy tez od tego czy masz diete bo samym Gainerem nic nie zrobisz.

napisałem Ci w suplach ale napisze i tu.
carbo Treca mają w skłądzie tylko 2% glukozy, natomiast w gainerze ok.8%. Reszta jest dosyc podobna. W Carbo dodatkiem jest duza dawka minerałów.

Szczerze mówiąc nie wiem, czy jest test który wykazałby ile jakich jest w odżywce węglowodanów czy białek.
Pytałem kiedyś osobiście Sławka Ambroziaka czy jest badanie potrafiące odróżnić ile w odżywce białkowej jest np. izolatu a ile koncentratu serwatki. Powiedział, że wg jego wiedzy nie ma takiej możliwości. Można najwyżej sprawdzić całkowitą ilość białek czy węglowodanów.
Dlatego zawsze traktuję z rezerwą takie zapewnienia producentów, że tych lepszych białek czy węgli jest 95% a tych gorszych tylko 5% .
Ale wracając do pytania to jakie są węglowany w carbo i w gainerze zależy tylko i wyłącznie od producenta i od danych produktów. Ja osobiście po treningu jem zawsze pełny posiłek (kiedyś węglowodanowo-białkowy , teraz tłuszczowo-białkowy) i nikt mnie nie zmusi do gainerów czy carbo po treningu. Dla mnie najlepiej jest zjeść naturalne jedzenie.
Natomiast jeśli nie masz możliwości zjeść jedzenia w miarę szybko, tylko np. za godzinę to masz 2 wyjścia po treningu. Albo carbo + antykatabolik i za godzinę jedzenie albo tylko gainer i za godzinę jedzenie. Ja wybrałbym pierwszą opcję.

Son a teraz ja am pytanie , tez jak ty wychodze z tego założenia , że lepiej zjesc odrazy posiołek u mnie weglodonaowo-białkowy, ale ja np jak juz kończe ćwiczyć pije carbo bo za około 30 minut mam posiłek, wiec chyba, źle nie robie?

Ja mam posiłek po około 45 minutach dopiero i dlatego moje pytanie!
Sonbaty czyli według Ciebie lepszym byłoby wypić po treningu carbo a potem po około 30min białko a potem po równej godzinie po treningu posiłek?
Bo myślałem o tym żeby odrazu po posiłku wypić gainera żeby dostarczyć prucz węgli białko i potem po 45 minutach posiłek?
Prosiłbym o ostateczną odpowiedz z tych dwóch podanych przeze mnie opcji!

SzoHo , Twoja metoda wypicia carbo od razu po treningu jest jak najbardziej prawidłowa, skoro za 30 minut jesz. U mnie wygląda to inaczej, bo ja po treningu siłowym wsiadam na rower a po zejściu mam przygotowane jedzenie. Dlatego po treningu biorę tylko antykataboliki, bez żadnych węglowodanów.
100seta, bez sensu jest pić carbo, za 30 minut białko i za następne 15 minut posiłek.
Albo wypij samo carbo i za 45 minut zjedz posiłek, albo gainera i za 45 minut czy za godzinę posiłek.
Tutaj byłbym za 2 wariantem, choć idealnie byłoby carbo + antykatatboliki, ale jeśli ich nie masz to lepiej gainera.

tak jak myslałem thx son

Dzięki Sonbaty za odpowiedz!
A ile tego Gainera najlepiej wypić?

Porcje po ok. 40g, natomiast ile porcji to już zależy od Twojej diety, ale dobrze by było minimum 2-3 dziennie, żebyś miał choć 100g odżywki.

ok.a czy bezpośrednio po treningu gainera lepiej robić z wodą czy mlekiem