Robienie masy bez siłowni , czy ma sens ??

Witam chciałbym się zapytać czy robienie masy ma sens przy brakach sil? posiadam tylko Hantelki a na siłownie chodzę raz w tygodniu w ramach treningu (piłka nożna ) jest sens robienia masy ?? a może jechać rzeźbę ?? może lepiej by wyszło z Hantlami ?? ogólnie to chciałem teraz zrobić redukcja+rzeźba a we wakacje dopiero masę ponieważ we wakacje będę miał dużo czasu więc mogę zapisać się na siłownie a teraz nie mam takiej możliwości

Masę najlepiej robić, kiedy zaczyna się sezon zimowy, wtedy organizm automatycznie odkłada więcej subst. odżywczych. Jeżeli masz treningi w piłkę nożną i nie jesteś stoperem to lepiej nie ćwicz na siłę, masę bo stracisz aerodynamikę, a jak zapisujesz się na siłownie to ćwicz najlepiej na wytrzymalosc, chyba, ze zrezygnujesz z pilki noznej, albo odstawisz ja na dalszy plan to wtedy inaczej mozna na to spojrzec.

żeby robic mase trzeba miec zachowaną odpowiednia podaż kcal jeśli tego nie zapewnisz nic z tego nie bedzie
wiec dieta po pierwsze

zapomniałem że dieta jest, tylko jest problem bo dysponuje tylko hantelkami i pytanie moje jest , czy to się nie mija z celem ?? moim zdaniem nie ponieważ dzięki hantelką mogę zaangażować każdą partię mięśni.

a jak wy sądzicie ??

zobacz do działu trening w domowych warunakch przezczytaj tam posty i poproś o poradę na pewno lepsze to niż nic!