Witam!!!

Zamierzam kupic antykatabolik, zastanawiam się nad tauryną i glutaminą...(chodzi tu wyłącznie o efekty tych suplementów).

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć o szkodliwosci tych suplementów w razie zażycia zbyt dużej dawki, jakie są maksymalne dawki jakie można zażyć???

A także dawki optymalne???

Pozdrawiam adrian37a.

glutamine duzi chlopcy spozywaja nawet do 20-30 g dziennie
w wiekszosci przypadkow ~5g glutaminy w porcji dla przecietnego cwiczacego bedzie OK

tauryne wystarczy 2-4 Mega Capsy dziennie

Co ma lepsze działanie antykataboliczne glutamina czy tauryna???

Kolego, myślę, że powinieneś zainwestować przede wszystkim w bcaa, a w dalszej kolejności (wg możliwości finansowych) w pozostałe antykataboliki albo... jeszcze więcej bcaa. Pozdrawiam.

Właśnie się zastanawiam... Chcę zakupić taki suplement który ma najsilniejsze działanie antykataboliczne!!!

Jakim dysponujesz na to budżetem?

Jesli pyta o glute która tania nie jest to znaczy że ma hajs na BCAA.
Bierz Bcaa Xplode i będzie git możesz jeszcze wziąć Bcaa Xtra z Aktivlab ma więcej glutaminy . I jest z deka tańsza . Za 2 puchy z przesyłka w sklepie sfd 130zł :) czyli 65 zł pucha ...

Czy tańsza? Polemizowałbym. Przykład choćby Glutamine Xplode i BCAA Xplode raczej nie potwierdza Twojego domniemania. Ale to rozważania na marginesie. Poczekajmy, aż kolega ujawni, ile konkretnie jest w stanie wydać.

adrianus kupisz pol kilograma czystego bcaa za 50kilka zlotych? bo glutamina baza po tyle "stoi"

przy rozwazaniach o antykatabolikach nie mozemy zapomniec i o HMB

ktory silniejszy ?

nie jestem pewien czy jest jednoznaczna odpowiedz

ale faktycznie duzo zalezy od pieniazkow

aha
BCAA maja dzialanie nie tylko antykataboliczne leucyna ktora stanowi podstawe BCAA ma silne udowodnione dzialanie anaboliczne

jesli najmniej pieniedzy - kupilbym Whey Protein Complex 100%

jesli troszke wiecej faktycznie BCAA Xplode bedzie swietnym wyjsciem

Pieniedzy na to moge przeznaczyć do ok. 100zł, tylko żeby działanie suplementu było adekwatne do ceny...