Posiłki okołotreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CTu7x79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230

Siema, załóżmy, że trenuję o 16
Co mam jeść przed i po treningu?
Jak narazie wygląda to tak:
14.40 jem ryż z kurczakiem + surówka
Zaraz po treningu jakiś owoc (zazwyczaj banan/jabłko) a potem jajecznica z otrebami

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

ten ryż z piersią u surówką daj po treningu, co zjesz przed zależy już od celu jak i bilansu diety.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

CTu7x79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230

Robie trening pod siłę, czyli wg mnie dużo węglowodawęglowodanów, owsianka odpada bo to jem rano.Jakiś makaron? Mógłbyś coś mi polecić?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

może być makaron, kasza, ryż, ziemniaki

Stop wishing start doing

...

Skrzyniu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 136

Zależy jak czujesz się na treningu po jedzeniu ja np. przed jak zjem danie typu ryz kurczak np.1,5 h przed to zle mi sie trenuje polecam np.ryz z jablkiem,bananem cynamonem lub 1h przed odzywke bialkowa a po mieso.

...