Skrzyniu

Początkujący

Napisanych postów: 27 Przeczytanych: 136 Szacuny: 5

Imię: Patryk Nazwisko: Bednarz Zawód/Studia: b.d. Wiek: 29 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2016-02-03 19:21:58 Data rejestracji: 2015-04-30 08:25:18 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Siemanko. Na siłownie chodzę regularnie od października zeszłego roku. Początkowo,trening ogólny,później klasyczne piramidki. Obecnie mam 183cm waże 76kg i chciałbym aby waga ruszyła do góry w okolice 90kg oczywiście masy mięsniowej:) Na ten moment trening siłowy trzy razy w tygodniu. Odżywki:kreatyna od 2 tygodni , biało , bcaa , betaalanina. Zajmuję się: studia Zainteresowania: studia Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 8mce

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening na góre-ćwiczenia na siedząco i leząco.	Trening dla początkujących	2	2016-01-15 21:23:40
FINAFLEX PX WHITE	Odżywki i suplementy	3	2015-06-08 12:44:33

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
O kawie	Odżywianie i Odchudzanie	2016-02-03 18:09:51
O kawie	Odżywianie i Odchudzanie	2016-02-03 16:49:13
Cena odżywki	Odżywki i suplementy	2016-01-26 23:53:19
Cena odżywki	Odżywki i suplementy	2016-01-26 23:36:03
Spalacz tłuszczu	Odżywki i suplementy	2016-01-26 23:31:52
Prawda o kreatynie.	Odżywki i suplementy	2016-01-15 21:30:54
Białko przed treningiem	Odżywki i suplementy	2015-12-22 23:37:00
Dobre białko do 100zł za Kilogram	Odżywki i suplementy	2015-12-10 22:10:34
Białko i BCAA	Odżywki i suplementy	2015-12-08 23:51:02
Praca fizyczna a masa	Odżywianie i Odchudzanie	2015-10-06 09:02:15
Tabletki na sen.	Zdrowie i Uroda	2015-10-06 08:53:26
Naleśnikowa zapiekanka	Kuchnia SFD	2015-10-02 11:41:34
Plecy - Najszerszy - PROBLEM	Zdrowie i Uroda	2015-10-02 11:31:11
Scitec nutrition - Casein Complex	Scitec nutrition	2015-08-21 20:26:35
Scitec nutrition - Casein Complex	Scitec nutrition	2015-08-20 22:52:45
Atak tuńczyka.	Kuchnia SFD	2015-06-26 12:38:17
Atak tuńczyka.	Kuchnia SFD	2015-06-26 11:55:54
FINAFLEX PX WHITE	Odżywki i suplementy	2015-06-10 12:23:01
Beta alanina ,,	Odżywki i suplementy	2015-05-26 12:37:19
Trening na własnym ciężarze.	Trening dla początkujących	2015-05-25 10:58:11
Odżywki na masę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-05-25 09:30:01
Odżywki na masę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-05-22 11:29:23
Atak tuńczyka.	Kuchnia SFD	2015-05-19 08:58:45
Posiłki okołotreningowe	Odżywianie i Odchudzanie	2015-05-19 08:53:27

Skrzyniu

Początkujący

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!