SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posiłek przed treningiem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4001
Czy mogę zjadać posiłek przedtreningowy 2,5h przed treningiem?Dzisiaj np. zrobiłęm sobie spaghetti z sosem domowo robionym , z makaronem ryżowym i różnymi warzywkami i wyszło ok. 100węgli,15-20białka i z 20 tłuszczy.Czy 2,5h to nie za dużo czasu w sensie że przetrawie i cała energia zleci do treningu?Bo nie mam możliwości za bardzo później jeść a takie 2,5h to nawet dobrze jest bo później na treningu nie jestem taki ociężały w przciwieństwie do posiłku jedzonego 1,5h przed treningiem bo kiedyś próbowałem.Czy może jak jem te 2,5 przed to może dodać jeszcze do tego jakiś sok z grejpfruta albo z marchwi?Tylko nie wiem czy lepiej odczekać i np. już te 1,5h przed treningiem wypić taki sok czy lepiej od razu po posiłku?

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:39:28

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 15:40:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 121
Polecam dwa banany jakieś 15min. przed treningiem :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2324 Napisanych postów 49055 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 298842
możesz zjeść, 2,5h przed treningiem, nie ma problemu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4001
A co myślicie o tych soczkach warzywnych lub owocowych domowej roboty?Czy dawać je jeszcze przed treningiem czy lepiej już po trenigu dać z posiłkiem?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4001
I czy zaliczać go jako osobny posiłek czy wystarczy jak już tylko makro i kcal wliczać w bilans?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę dla początkującego (ocena)

Następny temat

Ocena diety