Po krótce powiem, że ćwiczyłem 3 lata na siłowni ale od juz prawie 2 lat tam nie bywam. Jak to bywa przy siedzącym trybie życia/pracy[kierowca], przybyło mi tu i ówdzie ciałka.
Nie mam niestety czasu na siłownię [to może i lepiej bo jestem lekko zarżnięty finansowo]. Jednak postanowiłem 2-3x w tygodniu biegać na dworze w godzinach wieczornych [ok. 21].
Do tego dorzucę w każdą sobotę basen i to by było na tyle, a więc bieganie+basen
Mam do dyspozycji HMB, BCAA, l-karnitynę oraz Pxf [spalacz]. Do tego z ubioru mam "dres a'la sauna" oraz pas neuroprenowy.
CELEM JEST POWRÓT DO WAGI, W KTÓREJ CZUŁEM SIĘ NAJLEPIEJ [83-85kg], aktualnie to ~96
To TERAZ PYTANIA.
1. Czy samo bieganie 2-3x w tygodniu [plus ten basenik] da jakąś zauważalną zmianę?
2. Czy dres a'la sauna faktycznie coś pomaga
3. Czy godzina biegania ma jakieś znaczenie [chodzi mi o to, czy np lepiej biegać rano czy też np wieczorem]
4. Jak i kiedy stosować odżywki
Z góry dzięki, pozdrawiam
Zobacz całość: http://www.K**.pl/mała-pomoc-przy-zrzucaniu-288016.html/#ixzz34AQy4seQ