...
Napisał(a)
Witam, więc mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77 kg, gram w koszykówkę i od ponad roku chodzę regularnie na siłownię, ale teraz sezon się zakończył i jest sporo mniej treningów i przerw, więc chciałbym zbudować w końcu jakąś sylwetkę, bo no nie oszukujmy się niezła szkapa ze mnie :) Oczywiście cały czas staram się utrzymywać dietę, ale przy 2 treningach dziennie, naprawdę nie idzie nic przytyć, więc mam do Was pytanie, gdy mam teraz powiedzmy czas do wakacji żeby coś ze sobą zrobić, co polecacie, może jakiś suplementy + dieta :) Naprawdę mi zależy, bo następny sezon zaczyna się w październiku, a to zawsze większa siła i masa, do walki pod koszem :) Pozdrawiam i liczę na pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj na temat diety https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html oblicz swoje zapotrzebowania i do wyniku dodaj 500 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprobuj zrobic jakas diete i zrob screena a potem wstaw do oceny tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Pozniej jak sie sezon zacznie to mozesz pomyslec o kupnie BCAA
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-04 02:49:27
Pozniej jak sie sezon zacznie to mozesz pomyslec o kupnie BCAA
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-04 02:49:27
...
Napisał(a)
Dzięki Maćko, jak wyżej napisałem, chodzę od ponad roku na siłownię :) Zastanawiam się nad kupnem planu treningowego i diety na PoTrenigu.pl , uważacie, że warto ? :) I mam pytanie, ile wg was powinienem ważyć, żeby osiągnąć mniej więcej taką sylwetkę http://blog.milkoshake.pl/wp-content/uploads/2010/09/klata2.jpg :)
Polecane artykuły