PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

Panos, jajecznica z 5 jajek, ja robię z 2, może dlatego zawsze się nią nie najadam :) Porządne wypiski.

tak dodam po pare kilo i od nowa ...

A co mono zla;>

mono jest najlepsze sam teraz szukam na allegro


moze cos kupie

Lena_K : No z 5 jajek momentalnie wchodzi

jak masz jajka to nie musisz juz dawac oliwy

co do potreningowego

lepiej jakbys zrobil tak:
po treningu whey
godzina przerwy
owies + cycek

Ale trzeba na czym smazyc wiec oliwa najlepsza

A co do twojej propozycji to ja sprawdze.Bo cos ostatnio po tych platkach i wpc bezposrednio po silowni strasznie czuje sie pelny.Do tego jeszcze za godzine Posilek(Kurczak+Wrzywa+oliwa)

To ciezko z lozka wstac

Wczoraj zrobilem sobie taki trening:

Trening na tydzień 7

- 30 sek burpees
- 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko)
- 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok)
- 30 sek walki z cieniem

Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas.
Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund.

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-05 08:15:38

Chyba fajne interwały, tylko co to jest burpees i jak walczysz z cieniem? :)

Hehe na Youtube.com zapraszam ;) tam wysztko jest

na oliwie nie smaż.
Niezdrowo

jaja mozesz robic na teflonie bez niczego

ja nawet kiedys przeez przypadek usmazylem jajecznice na zwyklej patelni bez zadnego tluszczu

Dzis brak treningu choroba troche mnie zlapala ;-(