Dzisiaj trening Ok troszke sie meczylem przy wyciskaniu skos bo to nowe cwiczenie w mojm HST wczesniej robilem na plaskiej.Wyrobilem sie w 50 minut
Wygladal nastepujaca:
MC 2x85kg
Wycisk skos x2-67kg
Wioslowanie x2-53kg
W.Zołnierskie x1-44kg
Sciaganie drazka do klatkix1
Uginanie ramion x1 (12 pow)
Prostowanie x1 (12pow)
+Brzuch
oczywiscie scisla dieta:
1.Jajecznia 5jajek
2.Ryz+Kurczak
3.
WPC+Banan
4.Wolowina+Brokuly+Oliwa z oliwek
5.Kurczak+Brokuly+Oliwa z oliwek
6.Pewnie bedzie to co zawsze
Czyli dzien zaliczony do udanych trening Ok dieta Ok.Jutro bede mosial pokombinowac nad interwalami w domu.A nie mam rowerka.Mysle nad biegiem bokserskim w miejscu.