Odchudzanie- Cwiczenia+dieta

Witam,
Chce wziąć sie za siebie i szukam jakiegoś sprzętu do ćwiczeń,
czy wioślarz to będzie dobry wybór?? chodzi o odchudzanie na początek.

Zamiast kupować, przejdź się na siłownię poćwicz na wszystkim i wtedy zobaczysz czego tak na prawdę potrzebujesz. No chyba, że już wiesz :)

a zapoznałeś się z założeniami tego działu?

Poczytaj jakie są założenia tego działu i zastanów się czy jest on dla Ciebie odpowiedni.

Na początek wystarczą adidasy, szorty i t-shirt odchudzanie to spalanie tłuszczu, spalanie to utlenianie, tlen jest w większym stężeniu na świeżym powietrzu niż w pomieszczeniu, nawet przy otwartym oknie. Zaczynasz od marszobiegu, tj. na przemian biegniesz i przechodzisz do marszu gdy tylko zaczynasz posapywać