Moj staz to 4 miechy i chciałbym w okresie wiosenno/letnim poprawic troche osiągi siłowe bo z moją dieta to w lato za duzo masy nie wskoczy.
I teraz najważniejsze jaki trening proponujecie?
Najlepiej zeby głowny okres treningowy poprzedzał jakiś miesiąc przejsciowy z treningu masowego na siłowy zeby stawy za bardzo nie szwankowały.
Z góry Dzięki za wszystko !!!! :D