FW31

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

705

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko .................

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka ,Informatyka

Dieta niestety jako takiej niema

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.11.2009 (01:59)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika witam !!! na początku napisze coś o sobie: waga 70kg wzrost 171 wiek 17 lat zapotrzebowanie około 4000kcal potrzebuje jakieś diety dzięki której efektywnie zwiększał bym swoją wagę. nie chce też żeby była zbytnio skomplikowana.najlepiej,	8	2009-07-01 18:43
Trening dla początkujących	Trening !!! minimalne zasoby sprzętu :( witam :d potrzebuje jakiegoś nowego planu treningowego, ponieważ przeniosłem sie z klubu i teraz cwicze z kolegą i do dyspozycji mamy tylko hantle,ławke i sztange. oczywiście ciężar jest regulowany. ćwiczymy 4x w tygodniu, treningiem	6	2009-06-06 22:23
Po siłowni, o siłowni	sztanga olimpijska jaka waga??? witam :d nie wiecie ile moze wazyc gryf olimpijski??? ziom na siłce mowił ze 20kg. nie wiem dokładnie jakie wymiary okolo 1,8-1,9 marka sewim. z gory dzieki za odp :)	12	2009-05-05 16:54
Pytania do obsługi sklepu	Sklep SFD i Aukcjuj.pl	8	2009-05-03 13:38
Aukcjuj.pl	Jak jest z ta licytacją???	1	2009-05-03 12:44
Trening dla początkujących	Nowy trening. Prośba o pomoc witam :d moj staz to 4 miechy i chciałbym w okresie wiosenno/letnim poprawic troche osiągi siłowe bo z moją dieta to w lato za duzo masy nie wskoczy. i teraz najważniejsze jaki trening proponujecie? najlepiej zeby głowny okres treningowy	4	2009-04-13 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Bover - 16 lat	2009-11-02 19:13
Galeria Zdjęć	Bover - 16 lat	2009-11-01 21:10
Galeria Zdjęć	Bover - 16 lat	2009-11-01 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika	2009-07-01 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika	2009-07-01 20:56
Trening dla początkujących	Trening !!! minimalne zasoby sprzętu :(	2009-06-07 11:52
Trening dla początkujących	Trening !!! minimalne zasoby sprzętu :(	2009-06-07 00:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte zawody Strong Man Płock 01.06.09	2009-06-01 12:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte zawody Strong Man Płock 01.06.09	2009-05-31 22:08
Galeria Zdjęć	4 Tygodnie różnicy	2009-05-06 23:42
Po siłowni, o siłowni	sztanga olimpijska jaka waga???	2009-05-06 17:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte zawody Strong Man Płock 01.06.09	2009-05-06 17:44
Po siłowni, o siłowni	po co ćwiczycie??	2009-05-04 22:37
Po siłowni, o siłowni	po co ćwiczycie??	2009-05-04 21:01
Aukcjuj.pl	TEN CAŁY PORTAL TO JEST WAŁ!	2009-05-04 07:05
Aukcjuj.pl	TEN CAŁY PORTAL TO JEST WAŁ!	2009-05-03 21:20
Aukcjuj.pl	TEN CAŁY PORTAL TO JEST WAŁ!	2009-05-03 20:10
Aukcjuj.pl	TEN CAŁY PORTAL TO JEST WAŁ!	2009-05-03 20:02
Aukcjuj.pl	Wysyłanie towaru	2009-05-03 12:06
Aukcjuj.pl	Wysyłanie towaru	2009-05-03 11:01
Aukcjuj.pl	PROBLEM Z REJESTRACJĄ W SERWISIE - LISTA UŻYTKOWNIKÓW	2009-05-03 10:50
Aukcjuj.pl	PROBLEM Z REJESTRACJĄ W SERWISIE - LISTA UŻYTKOWNIKÓW	2009-05-03 10:46
Galeria Zdjęć	damianox89 do oceny	2009-04-26 00:35
Trening dla początkujących	Nowy trening. Prośba o pomoc	2009-04-14 11:43
Trening dla początkujących	Nowy trening. Prośba o pomoc	2009-04-13 18:55
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA *	2009-03-29 14:01
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2009-03-29 13:59