Mozne cos pomoc ?

Siemka no mam wlasnie taka sprawe ze staram sie spac po ok.8 godzin zazwyczaj mi sie udaje ale czasem mam tak ze nie dam rady np. wczoraj musialem do 3 w nocy robic a o 6 wstac a wiec troszke za malo snu tylko 3 godzinki bardzo rzadko tak mam ale zdarza sie ( maturalna klasa) i teraz moj problem czy jest cos co pomoze mi zasnac w ciagu dnia bo jak przyszedlem ze szkoly to mimo ze bylem strasznie z***any mialem problem zasnac a chcialem odespac troche w ciagu dnia. I czy jest cos w co warto inwestowac przy takim klopocie. Cos co pomoze mi ulatwic zasypianie

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-28 23:12:32

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-28 23:13:33

browarek

zma, melatonina itp. z tym ze sytuacja jest mocno neitypowa dochodzi stres, rozregulowany tryb d/nocy więc..moj patent..połozyć się i przykryć czymś ciepłym..powinno zadziaąłc, warunek zeby sie dobrz eprzykryć - ma być cieplo.
zdr.

heryf


mietas:
sproboje tej melatoniny , ZMA biore ciagle apteczne 1 zincas f. i 4-6 filomagow zalezy kiedy a co do dawkowania malatoniny ( jest na recepte czy nie) i ZMA to w takiej naglej potrzebie to dawkowac przed tym pojsciem spac? i wtedy ile i jesli tak to czy przed pojsciem spac pozniej juz normalnie dawac jeszcze raz porcje ZMA sprobuje tez tej Twojej metody.Dzieki sog oczywiscie juz nie wchodzi

melatonina to hormon snu biorac ja o stalej porze np o 22 to twoj organizm sie przyzwyczaja i po pewnym czasie gdy nadchodzi wieczor robisz sie spiacy melatonina sprawia ze ten sen jest gleboki

a cena i dawkowanie mniej więcej??

bez recepty chyba ok 30zl za 30tabl ja biore te 5mg ale sa jeszcze po 2mg 1 dziennie na noc

a jeśli to hormon, to bezpieczne??

natura przeciez bez recepty

zma staraj sie przed planowym zasnięciem..
zdr.

miatas a melatonine to brac tylko w tych naglych przypakach czy przed kazdym snem

LUKI sog

edit: widocznie dalem wczesniej



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-29 09:58:45