...
Napisał(a)
jak wyciskam 50 kg na klate w 3 seriach po ok 14- 20 razy to jak powinna wyglądac rozgrzewka przed tym . Dokładnie niewiem jak rozgrzeka ze sztangą powinna wyglądać
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozgrzewka przed treningiem klatki? zrób pare szybkich seri pompek, na na skakanka poskacz
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
ewentualnie możesz zrobić serie np 30 kg ;D
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
rozgrzewka przed klatką?
Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-10-22 16:09:10
Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-10-22 16:09:10
...
Napisał(a)
a co do innych parti mięśni to tak samo np nogi bicesp sticeps pleny iez mozna rozgrzewne ze słabszym ciężarem ?
...
Napisał(a)
a co w śmiesznego w rozgrzewce?
jak ktoś robi np regresje i zaczyna od 150 kg x 8 to od razu tak bierze?
jak ktoś robi np regresje i zaczyna od 150 kg x 8 to od razu tak bierze?
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
rozgrzewka jest wazna nawet przed treningiem samych barkow
1 ogolne rozgrzanie ogrganizmu (utrzymanie optymalnej temp ciala i ukrwienie tkanek miesniowych)
2 rozgrzanie poszczegolnych stawowo i miesni uzywanych podczas treningu
3 krotkie lekkie rozciaganie
4 serie rozgrzewkowe
nic wiecej
1 ogolne rozgrzanie ogrganizmu (utrzymanie optymalnej temp ciala i ukrwienie tkanek miesniowych)
2 rozgrzanie poszczegolnych stawowo i miesni uzywanych podczas treningu
3 krotkie lekkie rozciaganie
4 serie rozgrzewkowe
nic wiecej
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Polecane artykuły