Kształtowanie sylwetki

Witam serdecznie.
Jestem tutaj nowym użytkownikiem, więc jeśli pomyliłem działy to przepraszam.

Mam 24 lata i jestem szczupłym chłopakiem. Mam 185cm wzrostu i ważę 75kg, więc raczej waga do wzrostu jest w porządku, ale problem w tym, że wyglądam trochę mizernie bo nie mam dobrze wyrobionych mięśni. Na ogół nie ćwiczę, więc teraz chciałbym się wziąć za siebie aby lepiej wyglądać.
Na początek, chciałbym wyrobić sobie chociaż trochę mięśnie na brzuchu, nie chcę wyglądać jak kulturysta, ale aby było widać, że jakieś mięśnie tam mam. Czy mógłbym poprosić kogoś aby wytłumaczył mi porządnie jak mam ćwiczyć? Z tym, że do mnie trzeba jak do dziecka - nie chodzi o to, że jestem taki niekumaty, ale nigdy nie ćwiczyłem i chciałbym aby ktoś wytłumaczył mi to przejrzyście, abym wiedział co mam robić, najlepiej wszystko o czym muszę wiedzieć :)

Znalazłem na YT filmik z jakimiś ćwiczeniami na brzuch, które trwają 8 minut:



Czy to będzie dobre? A jeśli tak to jak często mam tak ćwiczyć i czy wykonywać wszystko to co jest na tym filmiku?

Bardzo proszę kogoś o pomoc.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t90698. 
Pozdrawiam

Mam pytanie, bo czegoś nie rozumiem. Np. na tym filmiku co dodałem jest napisane, że to trening 8 min dziennie. A tymczasem w opisie jest podane, że czas regeneracji mięśnie wynosić może nawet do 4 dni. Więc ja się pytam to się ma ćwiczyć codziennie czy co 4 dni? Bo spotykam się z czymś takim nawet też na innych poradnikach...

Te ABSy sobie możesz darować, lepiej 2-3x w tygodniu zrobić 2-3 ćwiczenia na brzuch z obciążeniem, mięśnie brzucha rozwijają się w taki sam sposób jak każde inne, szybki przykład, od machania pustą ręką biceps nie urośnie, to samo tyczy się mięśni brzucha.

Nawet raz w tyg. w zupełności wystarczy. Postawa to praca na dużymi partiami mięśniowymi a niekoniecznie brzuchem.