Witam.
Właśnie skończyłem cykl na tej kreatynie i jestem miło zaskoczony jej skutecznością siła poszła w gore biceps urusł klatka tez jednyne co mnie martwi to to ze łapy mi pekają

jak brałes?? tz. z fazą nas. czy bez?

bez fazy nasycenia
Treningowe: 5g rano 5g po treningu z glukozą (ok 40g)
Nie treningowe: 5g rano z glukozą

Future - możesz dokładnij podać co osiągnołeś??? (kg, cm !!!)

to gratuluje mi tylko siła wskoczyla

Ja tez mam kretke Vitalmaxa i zaczynam w przyszlym tygodniu!Mam pytanko czy mozna ja odmierzac ta miarka z kreatyny Treca czy plaska miarka to tez bedzie 5 g Vitalmaxa???

Ona jest bardziej rozdrobniona niż Treca, więc jest troszkę lżejsza.
Żeby było 5g musisz dać czubatą miarkę od Treca.

a łyżek do cherbaty 2 czy jedna czubata

Z 2 płaskie lub jedna bardzo czubata

dzieki
i słlylszałem zeby brac do buzi i dopiero popijac a dlokladnie pod jezyk ze lepiej sie wchłanlia

Wszystko pod językiem najlepiej się wchłania.
Dla mnie taka metoda jest najlepsza i wszystkie suplementy w proszku przyjmuję w ten sposób.