Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
836
Czytam Was od kilku lat, postanowiłam zrealizować plan konkursowy'2014 (mam nadzieję, że nie naruszam tym samym regulaminu :) )
Ponieważ większość uważa, że on tego treningu urosnę jeszcze bardziej, liczę na odrobinę wsparcia. A może kiedyś i moja przemiana będzie pomocna dla innej 'dużej' jak ja dziewczyny.
Dane :
wiek : 30 lat
wzrost: 168 cm
staz treningowy : 5 lat ( z czego świadomie i z planem ok 2 lat)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Twoje WL, zakładając, że ważysz tyle, co na potreningu, to sromota jak na 2 lata treningów. Poziom całkowicie początkujący. Przysiad z kolei - poziom zaawansowany. Czyli bardzo spoko. A mc znowu, jak dla osoby kompletnie zielonej w temacie.
Wiadomo, nie każdy jest harmonijnie silny, ale te ciężary, o ile to faktycznie maksy a nie np. największa wartość, jakiej używasz w serii, są BARDZO dziwaczne.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
836
Jurysdykcja, mam świadomość że są rozbieżności. mam silne nogi, bo ćwiczę je całe życie rowerem i nartami.
Co do WL jest marne, ale nigdy nie ćwiczyłam wyciskania sztangą, a dwa tygodnie temu, kiedy zaczynałam program z konkursu, taki miałam wynik. Obecnie jest 35 kg, ale piąte powtórzenie jest z purpurową twarzą.
Corum, filmiki z maxów w przyszłym tygodniu. Rozumiem, że boisz się o technikę. Otórz robię bez pasków i wiecej nie utrzymam. Musze kupic paski, ale wciąż nie wiem, czy dobrze wykonam...
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
836
Ok, ale mam iść na siłownię tylko po to żeby zrobić maxy? (wiem, że nie wszystkie w jednym dniu) 80 kg w przysiadzie to wynik do którego DOSZŁAM po 3 wcześniejszych seriach, każda z coraz większym ciężarem. To zrobiłam przed konkursem i porównałam wyniki. Nauczyłam się podciągać raz, resztę robię z gumą. Wl także osiągnęłam taki, jak uczestniczki konkursu miały na początku. W martwym jestem daleko z tyłu...i tutaj też nie 'robiłam' maxa, tylko do niego doszłam i zanotowałam najlepszy wynik z ostatniego miesiaca(akurat z wczoraj!)
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
a kto targa maxa bez wcześniejszych serii dochodzących....?
Chodzi o to że przy takich dysproporcjach siłowych możesz po prostu zrobić sobie krzywdę w niektórych ćwiczeniach. Wszystkie dziewczyny które były w tym konkursie - były znane prowadzacym. Prowadziły regularne wypiski, był znany ich stan zdrowia, kontuzje, typy sylwetki, alergie i inne dolegliwości. Nikt Ci nie broni robić tego treningu - tylko żebyś nie przypłaciła tego zdrowiem.
A treningi z tamtego roku były podzielone.( nie wszystkie robiły to samo).
I potrafiły doprowadzić do stanu odcięcia od rzeczywistości.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-13 16:33:37