(Nwm czy temat jest jak jest to sorry nowy jestem )
Potrzebuje pomocy
Postanowiłem ćwiczyć,ale nie bardzo wiem jak zacząć.
Mam 16 lat
1.82 cm
79Kg
Mam sztange (ok 75 kg maks) hantle jedna 10 kg druga 2
Stała dieta jest nie możliwa,ale mam nadzieje trzymać się jakiegoś jej zarysu.
Na klate biore 50 :/
Mam słabe ręce :/ podciąganie idzie mi ciężko.
Chciałbym wzmocnić siłe i wyrobić sb rzeźbe,a najbardziej to pozbyć się ``cyckow´´
Pomoże ktoś ?
A i czy jest możliwe wyrobienie sb dobrej rzeźby bez brania kreatyny odżywek itp?
Najlepiej dajcie też jakiś plan ćwiczeń.
A i zastanawiałem się nad treningiem spartacusa z MH jak myślicie daje jakieś efekty ?
Zmieniony przez - salata301 w dniu 2014-06-02 00:24:55
Zmieniony przez - salata301 w dniu 2014-06-02 00:38:26
Zmieniony przez - salata301 w dniu 2014-06-02 01:08:42