Jak Się przygotować do szkoły oficerskiej

Witam mam 14 lat (2000) 66kg 174cm wzrostu (niewiem czy zdj. wysyłać :P) chciałem prosić o jakiś trening albo wskazówki dotyczące treningu pod kątem egzaminów sprawnościowych do szkoły oficerskiej we Wrocławiu (po drodze do jakiegoś liceum wojskowego :) ) zanim napiszecie że jeszcze dzieciak jestem jestem i 10 razy mi się zmieni chciałem powiedzieć , że prawie na pewno będę starał się tam dostać ze względu na tradycję rodzinną i duży nacisk w mojej rodzinie w tej sprawie. Ćwiczyłem MMA, pół roku na siłce i SW oa teraz trenuję KB :) więc jakieś przyzwyczajenie do wysiłku mam :). Nie znam się na tych wszystkich planach treningowych i.t.p i.t.d :D dlatego chciałem was prosić o rade. Z tego co wiem egzaminy są z biegu na 1000m 10x10 , pływania, podciągania na drążku nachwytem, ale nie jestem pewien :P. z Góry Dzięki za Odpowiedź :)

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html 

Tomq_MAG wiem widzialem ten trening ale niewiem czy bedzie to dla mnie dobre, moj organizm przecierz sie jeszcze rozwija i niechce sobie stawow zniszczyc ;p
Sorry ze tak pozno odpisuje :p


Zmieniony przez - Tomek_btm_2000 w dniu 2015-06-27 01:11:48

Masz jeszcze dużo czasu, po prostu śmigaj na ten kick boxing, dorzuć bieganie i basen (stopniowo - nie wszystko na raz) i będzie git.
Jest pełno gotowych planów, wystarczy poszukać


Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-06-27 11:30:29

fighter04 Rozumiem tylko Przez KB i tak jestem zbyt szczupły i nie chce jeszcze schudnąć pływając i biegając , a z drugiej strony ćwicząc na mase z ciężarem stawy sobie rozwale bo jeszcze rosnę i dojrzewam :P przynajmniej tak twierdzi mój wfista xD

Odpowiedni trening + odpowiednia technika i nic sobie nie zniszczysz, ani nie zachamujesz wzrostu. Jak zadbasz o odpowiednią diete to nie schudniesz biegając i pływając a skoro chcesz dobrze przygotować się na testy z biegania i pływania to wypadało by to robić

ok mam nadzieje że tak czyli Kb,biegi ,pływanie dieta na masę i chyba jeszcze SW na masę i siłę żeby to podciąganie się polepszyć 2,5 mc potem dynamika. Będzie wtedy chyba dobrze nie? Dzięki za pomoc :D


Zmieniony przez - Tomek_btm_2000 w dniu 2015-06-27 12:52:50

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - przeczytaj ten temat na pewno ci pomoże, oprócz tego dział odżywianie i junior