IF dla mamy :)

Napisałem ten temat w dziale o IF'ie, jednakże użytkownik polecił mi szukanie pomocy tutaj. Tak więc jestem :)
"Witam wszystkich :)
Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę.
IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w diecie przy wadze 85kg i wzroście 168-169cm nie dałaby rady.
Może ktoś podsunąć radę jakie proporcje makro tutaj zastosować? Bo IF zadziała tutaj jak zbawienie, post + duża ilość płynów przyśpieszy ten już nieco zwolniony metabolizm mamy.
Jakby to ustawić? 50% węgli, 25% białka i 25% tłuszczy będzie dobrze?
Mama pracuje siedząco, nie ma czasu na ćwiczenia ze względu na pracę. Dieta 2000kcal myślę, że będzie okej.
Więc, czy:
1000kcal węglowodanów = 250g
500kcal Białka = 125g
500kcal tłuszczów = 55g
będzie okej?"
Pomocy, drogie panie :)

To odpowiem pytaniem, skad wiesz ze twoja mam w ogole bedzie stosowac ta diete?
Jeśli jej zalezy przyślij ja osobiscie tutaj , I absolutnie 2000kcal jest za duzo

Poprosiła mnie o to, abym ułożył jej dietę patrząc na moje efekty właśnie na IF'ie :)

Ty jestes mężczyzną, i młodym ona kobieta w okresie menopauzalnym, czy widzisz jakieś podobieństwa?, tacy jak ty chudna na byle czym, a twoja mam założę sie ze ma juz za soba niejedna redukcje. Chcesz jej pomoc odeślij ja tu osobiście, my zbyt dobrze znamy kobiety by podejmować sie wróżenia z fusów na temat co i jak.

Mama na "internetach" się nie zna. Po prostu chciałaby schudnąć, menopauzy jeszcze nie ma. Za to ma nadwagę, bo nieraz próbowała jakiś Dukanów czy innych kapuścianych diet, chudnie, ale tyje znowu. Więc dlaczego nie IF? Spróbowała by 16/8 póki co, jeśli nie da rady to odpuści. Po prostu pytam jak rozłożyć makroskładniki.

A skąd mamy wiedzieć? Ma 185cm wzrost czy 152cm? Ma BF rzędu 50% czy 30%? Jakie miała wahania wagi, ile diet zaliczyła, ile razy jojo, jak obecnie je, jak się przedstawia jej cykl miesiączkowy, czy bierze hormony, czy ma alergie, oporność insulinową i 100 innych rzeczy?