HST - trening ułożony po przewertowaniu tematów, proszę spojrzeć

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2205

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dice

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1810

Przekopałem się trochę przez forum czytając o HST, sprawdziłem swoje maxy (każdy kiedyś zaczynał i miał podobne pewnie :P ) i ułożyłem taki plan, da radę?

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dice__dążenie_do_wysportowanej_sylwetki-t899980.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

plan ok, co przyjąłeś jako IV mikrocykl?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Dice

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1810

Cwicze sam wiec w IV bede robil po prostu maxami z piatek, czyli III mikrocyklu. Czyli rozumiem, ze progresja ciezarow tez ok? Mialem problem z dopasowaniem jej do dostepnych obciazen.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dice__dążenie_do_wysportowanej_sylwetki-t899980.html

...