FBW - obczajcie ten plan!

Co sądzicie o takim FBW (sam układałem):

Trenujemy 3 razy w tyg.: poniedziałek, środa, piątek systemem ABABABA.

A:

-Wyciskanie hantli skos w dół 3x
-Martwy ciąg 2x
-Podciąganie końca sztangi 2x
-Wyciskanie sztangi zza karku 3x
-Przysiady do kąta prostego 2x
-Uginanie nóg na maszynie 2x
-Wyciskanie francuskie siedząc hantla oburącz 2x
-Uginanie ramion ze sztangą 2x

B:

-Wyciskanie hantli skos w góre 3x
-Wiosłowanie sztangą 2x
-Podciąganie na drążku 2x
-Wyciskanie hantli na barki 3x
-Przysiady pełne 2x
-Uginanie nóg na maszynie/Martwy na prostych? 2x
-Pompki na poręczach 2x
-Uginanie ramion z hantlami z supinacją 2 x

Teraz tak: jest to troche zmodyfikowany trening do tego, co robiłem z artu "FBW, geneza, zasady", ale dodałbym jeszcze coś takiego:

-superserie w przypadku: klatka+plecy; czworogłowe+dwugłowe; triceps+biceps.
-w poniedziałki i piątki zakres ruchu 15 powtórzeń i przerwy 1 minuta przy mniejszych partiach, 1,5 minuty przy większych, a środy 6-8 powtórzeń przerwy troche dłuższe

Co Wy na ten trening? Jakieś pomysły na zmiane czegoś?

jeden temat chyba powinien ci wystarczyć