Dieta na masę+kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1512

Siema.Oto moja dieta na masę.Jeśli coś jest nie tak to prosze o poprawki.

Herbatniki i cukier są w ostatnim posiłku ale to 50g cukru to jest liczone z całego dnia tak samo te herbatniki;)

Mam 16lat.
182wzrostu
70kg

Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-04-09 18:45:15

;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10283

na sniadanie jesz chleb z maslem tylko? pomijam ze chleb pszenny powinienes zamienic na inne zrodlo weglowodanow. malo urozmaicona ta dieta. za duzo jajek dziennie. sa tez inne zrodla bialka.

...

Shoniq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1512

Na śniadanie to ja nic nie jem.Te kanapki o 12 to jest takie cos jak by II Śniadanie w szkole,jem je z masłem i szynką/serem zółtym;).A nie jem nic więcej ponieważ rano to nic nie moge zjeść bo mnie odrazu brzuch boli i ogólnie źle się czuję.;/

;)

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10283

tez kiedys sniadan nie jadlem ale pozniej sie jakos przemoglem. c do samej diety to musisz ja urozmaicic, dodac warzyw i owocow a rzeczy z maki pszennej ograniczyc do minimum. cukier takze

...