Dieta masa ! Help !! :P

Potrzeboje dietki na mase wielokrotnie prubowalem ulozyc ale za kazdym razem krzywo mi to wychodzi =). A na pewno ktos ma podobne potrzeby do mnie :p z tego co policzylem to potrzeboje Kalorie : 2516
Tłuszcze : 105
Białko : 140
Węglowodany : 253

Zawsze odsylacie do ulozenia diety a poze troche pomozecie ;)
Przeciez chyba nie musi byc idealnie moze byc czegos wiecej :p

https://www.sfd.pl/temat240536/

uloz sobie diete z tych produktow ktore podal ellis, przeciez sam wiesz najlepiej co Ci smakuje i na co mozesz sobie finansowo pozwolic...